Šport je zdrav!

MENU
On

Svetovni dan me je spomnil, da je pitna voda zelo pomembna

By Fitnes inštruktor

Menda je za to, da se ohranja pitna voda zelo pomembno, da skrbimo tudi za vode podtalnice. To so vode, ki jih seveda ne vidimo, ampak vseeno lahko s svojimi navadami pripomoremo k onesnaževanju ali pa k varovanju teh voda.

Svetovni dan me je spomnil, da je pitna voda zelo pomembna

Sicer sem kar dobro razgledana v tej smeri, ampak vseeno sem pa nekako pozabila na vode podtalnice. Ko sem prebrala ta članek nekaj dni nazaj sem se resno zamislila ali delam vse za to, da je pitna voda tudi upoštevana pri mojih navadah. Na srečo mislim, da mi gre kar dobro. Verjetno bi pa lahko še kakšno stvar več naredila.

Nekaj dni nazadnje je bil namreč svetovni dan voda, kar sem seveda pozabila. No, iskreno vedno pozabim na takšne dneve, ampak me vseeno potem spomni kakšen članek kakor recimo ta, ki sem ga prebrala na dan, ko je bil svetovni dan voda. In sem poleg tega, da sem se pomnila na to, še malce bolje razmislila, ali lahko še kaj pripomorem k temu, da se pitna voda varuje v naši mali, a lepi deželi. Tako lepo naravo, kot jo imamo mi, jo težko najdemo še kje drugje. Tako, da sem absolutno za, da vsak skrbi za to, da se jo ohranja čim bolje, kolikor se da. Če ne bo pitna voda več pitna, potem bo lahko to zelo velik problem. Tega dneva si ne želim doživeti in res upam, da ga ne bom.

Vem, da je vseeno veliko ljudi, ki se tega ne zavedajo in ta del je lahko kar zaskrbljujoče. Vseeno pa se na srečo vedno več ljudi odloča za to, da, kar se da pripomore k temu, da se ohranja naša narava in seveda tudi pitna voda, ki je ključnega pomena. Ne samo za naš obstoj, temveč tudi za naravo samo, ki ne bi mogla biti tako lepa brez čiste vode. Naj bo pitna voda še dolgo takšna.

 

Continue Reading
On

Vzglavnik tudi za najbolj zahtevne uporabnike

By Fitnes inštruktor

Ko kupujete opremo za svoje ležišče, ima nadvse pomembno vlogo tudi vzglavnik. Nekaterim med vami je morda povsem vseeno, na kakšnem vzglavniku počiva vaša glava, a v resnici bi vam moralo za to biti še kako mar. Tudi vzglavnik namreč odloča o tem, kako dobro oziroma kako mirno boste spali. Dejstvo pa je, da prav vsak vzglavnik ni primeren za vsakogar.

Dandanes so na voljo številne vrste vzglavnikov, ki se med seboj ne nazadnje razlikujejo tudi po tem, kako oziroma s čim so polnjeni. Če vam je to pomembno, pomeni, da dobro veste, kako spanec lahko vpliva tudi na vaše zdravje. Bodite pri izbiri takšne posteljne opreme kar se da zahtevni. Vzglavnike in drugo tovrstno opremo nakupujete samo v specializiranih prodajalnah, kjer vam zagotavljajo kakovost, obstojnost, trpežnost pa tudi dovolj dostopne cene.

 

Vzglavniki z nekoliko drugačno vlogo

V resnici pa vzglavnik ni treba postaviti samo na ležišče. Takšen kos opreme je dobrodošel marsikje. Lahko ga tu in tam namestite tudi na kavč ali na sedežno garnituro, medtem ko v dnevni počivate po napornem delavniku. Na takšne kose opreme pa zelo radi postavljamo tudi okrasne vzglavnike, ki so praviloma nekoliko manjše dimenzije v primerjavi s tistimi, ki jih uporabljamo za kakovosten počitek in spanec.

Kakovosten in lepo zasnovan okrasni vzglavnik lahko poskrbi, da je na primer dnevni ali kakšen drug prostor v našem domu v trenutku videti drugačen, še bolj zanimiv in ne nazadnje še lepši. Na trgu je tudi v povezavi s tem zelo veliko dobre izbire, zato lahko za svoj dom najdete takšen okrasni vzglavnik, ki se bo odlično ujel z vsemi kosi pohištva in elementi.

 

Vzglavniki za otroke

Tako kot je vzglavnik pomembna izbira za odraslo osebo, je še toliko pomembnejša za otroke. Zavedati se je treba, da je dovolj kakovosten spanec še posebej pomemben zanje, saj se nahajajo v fazi rasti in tudi siceršnjega razvoja.

Continue Reading
On

Mezoterapija izpod rok moje prijateljice

By Fitnes inštruktor

Danes me je prijateljica prijazno povabila v svoj novi kozmetični salon, kjer bo izvajala metodo, ki se imenuje mezoterapija in je pri nas že zelo priljubljena. Gre namreč za zelo naravno, nebolečo in učinkovito metodo pomlajevanja obraza, dekolteja in vratu. Odlično kajne? Dan ne bi mogla začeti boljše, si mislim sama pri sebi. No, naj omenim, da je danes moj rojstni dan, zato se je prijateljica odločila, da me malce razvaja in poskrbi, da bo moja koža videti bolj napeta ter sijoča. Na rojstnodnevni zabavi pač moram blesteti, se strinjate z mano?

Ker me prijateljica dobro pozna, seveda tudi ve, da se za pomlajevalne tretmaje, ki vključujejo igle in podobno, ne bi nikoli odločila. Zakaj? Odgovor je zelo preprost. Igel se namreč zelo bojim. Ravno zaradi tega pravi, da je mezoterapija še kako primerna zame, saj je postopek hiter in neboleč, brez igel ali kakšnih invazivnih posegov. Takoj, ko mi je povedala, kaj je mezoterapija, kako jo bova izvajali, sem se seveda nasmehnila in v sebi že komaj čakala, da začneva postopek. Priznam, da so moja pričakovanja zelo visoka. Upam, da bo mezoterapija resnično pripomogla k ohranjanju mladostnega videza tudi v bodoče. Če me bo postopek prepričal in bom po koncu nege zadovoljna z rezultatom, vam zagotavljam, da bom postopek ponovila vsaj enkrat mesečno. Tako pač je, vsaka ženska si želi ohraniti zdrav in svež videz kože, brez gub ali drugih kožnih nepravilnosti, ki se z leti nepovabljeno prikradejo na naš obraz.

Prijateljica mi je obljubila, da mezoterapija deluje hitro in da so učinki lahko vidni že po prvem tretmaju. Vsekakor zaupam njenim besedam, zato v meni ni bilo niti kančka dvoma, da temu ne bi bilo tako. Zdaj mineva šele četrta ura po sami negi, zato je moja koža še nekoliko pordela. Takoj, ko se rdečica na mojem obrazu umiri, pa poročam o tem ali mezoterapija resnično deluje.

Continue Reading
On

Z eno besedo – popoln dan

By Fitnes inštruktor

Danes imam občutek, kot da je moje življenje videospot. Zakaj? Službene obveznosti imam začrtane po celotni državi, kar pomeni, da bom veliko časa preživela v svojem avtomobilu. Vožnja iz enega na drugi konec države bo danes vsekakor zelo prijetna. Zakaj? Ravno včeraj je partner poskrbel za nov glasbeni program v mojem avtomobilu. 

Kdor me pozna ve, da sem že od nekdaj velika ljubiteljica vseh zvrsti glasbe in da je vožnja z avtomobilom nekaj, v čemer resnično uživam. Če bi lahko opisala svoj popolni dan, bi vsekakor navedla vožnjo z avtomobilom ter prepevanje glasbe, ki se vrti na mojem avtomobilskem predvajalniku glasbe. Nič čudnega, da je bil najbolj pomemben dejavnik, preden sem se odločila za nakup avtomobila, predvsem najnovejši predvajalnik glasbe. Malo za šalo, malo za res. To je bila resnično ena izmed zahtev, ki sem jo imela pri iskanju potencialnega, novega prevoznega sredstva.

Ne samo, da sem se zbudila v sončno jutro, brez enega samega oblačka, tudi jutranja kava je bila danes še toliko bolj okusna, saj vem, da je pred mano lep dan in da bom kos prav vsaki službeni nalogi. Tako pozitivno naravnan dan je dandanes prava redkost, se vam ne zdi? Prepevanje in vožnja po čudovitih krajih pa sta samo še pika na i, ki bosta oblikovala moj dan v celoto. Kako malo je potrebno, da smo ljudje srečni in veseli, se samo meni zdi tako?

Continue Reading
On

Začetni tečaj jadranja je primeren tudi za vse tiste, ki nimate svoje lastne jadrnice

By Fitnes inštruktor

Jadranje je vse bolj priljubljena oblika sprostitve. Z jadrnico se lahko odpravimo na izlet, na dopust za cel teden, prav tako pa je tudi športna disciplina. Zato je za tečaj jadranja toliko večje zanimanje, saj se ga lahko udeležite tudi, če nimate svoje jadrnice.

Dobrodošlo je, da imate za jadranje tudi znanje osnovnih mornarskih veščin, saj boste le tako postali koristen član posadke na jadrnici, ki jo upravlja izkušen skiper. Z začetnim tečajem jadranja boste tako osvojili vse znanje, ki ga potrebujete za brezskrbno in varno plovbo na morju.

Program tečaja jadranja obsega 12 vaj

Če ste se odločili, da bo jadranje postalo sestavni del vašega dopustovanja na morju, potem je nujno, da se udeležite ustreznega tečaja jadranja. Če nimate še nobenih izkušenj, potem je začetni tečaj jadranja najboljša izbira. Na njem je predvsem poudarek na spoznavanju jadrnice in njeni pripravi na plovbo z jadri.

Celoten programa tečaja jadranja obsega 12 vaj, na katerih se naučite načrtovati plovbo, brati navigacijske karte in organizirati svojo posadko. Takšen tečaj jadranja vam poda tudi vse informacije o varnosti na plovilu, o osnovah nastavljanja jader, o varni plovbi, upoštevanju pravil o izogibanju trčenja in o osnovah pristajanja s privezovanjem.

 

Potek tečaja jadranja

Seveda se morate na tečaj jadranja prijaviti. To storite tako, da pri izbranem ponudniku izpolnite prijavnico, in po prijavi prejmete podatke za plačilo in tudi podatke o rezervaciji termina. Termini tečaja jadranja so običajno vnaprej predpisani in trajajo dva dni.

Poudarek je na praktičnem delu, zato se tečaj jadranja v celoti odvija na morju oziroma na obali, na učenju prilagojeni jadrnici Informacije vam posredujejo strokovno usposobljeni inštruktorji, ki imajo dolgoletne izkušnje s tečajniki. Na tečaju prejmete tudi vso potrebno literaturo in dostop do video vsebin za učinkovito osvežitev znanja.

Continue Reading
On

Tek na smučeh me je vedno navduševal

By Fitnes inštruktor

Vsako zimo sem opazovala tekače na smučeh in govorila, da bom naslednje leto tudi jaz preizkusila ta šport. Leta so tekla in jaz sem to vsako leto le ponavljala. Ni bilo preprosto, ker o tem športu nisem vedela veliko in že sam nakup celotne smučarske opreme je zame bil velik izziv.

Zakaj sem čakala toliko let?

Enostavno zato, ker me je bilo strah, da bom zapravila veliko za vso opremo, potem pa bom šla tečt na smučeh le enkrat ali dvakrat. Tega sem se bala. Tako sem se eno leto odločila, da preden se odločim za nakup celotne opreme, si opremo izposodim in ta šport preizkusim. Kdo pa je rekel, da mi bo všeč, lahko da, ko bom enkrat na smučeh, da mi bo vse skupaj prenaporno. Tega sem se najbolj bala, da mi bo tek na smučeh prenaporen. Pogosto so me bolele roke in vdela sem, da je za tek na smučeh potrebna moč v rokah, kar me je skrbelo. 

Vse skupaj me je skrbelo zaman, ko sem jaz preizkusila tek na smučeh, sem bila navdušena. Vedela sem, da bom v tem športu uživala in tako sem si opremo tudi takrat kupila. Manjkalo mi je dve leti do upokojitve, tega sem se zavedala prav zaradi časa, kajti potem bom imela na voljo več časa. 

Tek na smučeh ob lepih dnevih je res nekaj noro lepega, kajti naužiješ se sonca, poskrbiš za svoje telo in v končni fazi dobiš dovolj vitamina D. Slovenci imamo res lepe proge, kjer lahko več ur tečeš in uživaš. 

Continue Reading
On

V apartmaju se je močno vonjal smrad iz odtoka

By Fitnes inštruktor

Ko smo prispeli v apartma na morju in odprli vrata apartmaja, smo najprej zavohali smrad iz odtoka, ki je bil precej močan. Seveda smo bili šokirani, kaj tako močno smrdi in mož je videl, da smrad prihaja iz kopalnice. Ko je skušal potegniti vodo, da bi smrad iz odtoka pregnal, voda ni odtekala. Tako nam je takoj bilo jasno, da je odtok zamašen. 

Mož je poklical lastnika apartmaja in mu povedal, kaj se je zgodilo. Lastnik o tem ni vedel prav nič in je bil presenečen. Povedali smo mu, da je smrad iz odtoka v kopalnici tako močan, da se voha po celem apartmaju in da v takem apartmaju ne moremo biti. Imeli smo srečo, ker je gospod imel še en apartma, ki je bil prazen in nas je prosil, da se preselimo v drugi apartma. 

Lepo se je opravičil in povedal, da bo on smrad iz odtoka rešil in da se potem lahko preselimo nazaj v ta apartma. Nam je bilo čisto vseeno v katerem apartmaju smo, samo da je apartma čist in lep. 

Ker je bil smrad iz odtoka tako močan, je lastnik stvari že isti dan vzel v svoje roke. Takoj je prišel na ogled in zraven pripeljal mojstre, da so rešili odtok. Še dobro, da smo poklicali takoj, ko smo vohali smrad iz odtoka, kajti če ne bi odreagirali, bi drugi dan prišli gosti in tako bi ostali v tem apartmaju. 

Nisem mogla verjeti, da je smrad iz odtoka lahko tako močan in da se ga težko rešiš. Mi smo odprli vsa okna, vendar je smrad iz odtoka še vedno ostajal. Nikakor se ga nismo mogli rešiti. Apartma je tako potreboval 4 ure prezračevanja, da se smrad iz odtoka ni več vonjal in je bil pripravljen za druge goste. 

Continue Reading
On

Odločili smo se za Gucci uro

By Fitnes inštruktor

Dolgo smo s sestro premišljevale, kaj bi kupile mami, ki je dopolnila 50 let. Ker naša mami ni želela praznovati na veliko, sva se vseeno odločili, da jo povabiva na kosilo in dava Gucci uro, ki si jo je že kar nekaj časa želela. Najina mami je vedno urejena od nog do glave, tako da bo Gucci ure zelo vesela. 

Ko je prišel njen dan, je priznala, da si ga želi preživeti po svoje. Tako sva ji obe voščili le preko telefona in pustile, da preživi dan, kot si ga je zamislila. Vsak človek ima določene želje in treba jih je upoštevati. Seveda bi tudi midve raje videli, da bi na njen rojstni dan šle v restavracijo in da bi ji lahko dali Gucci uro, ampak njene želje so bile drugačne.

Tako sva jo na kosilo peljali drugi dan in ji za presenečenje dali Gucci darilo. Bilo ji je prav nerodno, ker se je dobro zavedala, koliko Gucci ure stanejo in se nama je zahvalila za tako drago darilo. Midva pa sva bili zadovoljni, ker sva jo osrečili.

 Tako bo Gucci ura vedno spomin na najino darilo za 50 let. Naša mama se vedno rada uredi moderno in fino, tako da ji bo Gucci ura zagotovo všeč. Ker hodi še v službo in ima pisarniško delo, je Gucci ura ne bo ovirala in lahko jo bo nosila vsak dan.

Ko smo se slišale po telefonu mi je povedala, kako so njene sodelavke takoj opazile Gucci uro, da je bila še sama presenečena, da se tako vidi. Res je lepa in velika ura. Tako, da pade v oči. 

Naslednje leto ji ne bova več kupili tako dragega darila, ker ne bo imela okrogle, bova pa sigurno poskrbeli, da se bo podalo k njenemu stilu in bova gledali na modo. 

Continue Reading
On

Vsako leto si privoščim nova modna oblačila

By Fitnes inštruktor

Meni moda pomeni veliko, tako si rada privoščim nova modna oblačila vsake toliko časa in če že rečem, da si nekaj časa ne bom nič privoščila, si potem hitro premislim, ko spet kaj lepega vidim. Sama sem prepričana, da nakupovanje preko spleta, ni ravno dobra ideja, ker tako lahko v vsakem trenutku nakupujemo. Včasih, ko smo želeli nekaj kupiti, smo morali po modna oblačila v trgovino in tako nas lahko že minilo in potem nismo šli.

 Sedaj pa je splet dostopen čisto vsem in lahko kupimo vsa modna oblačila, kar želimo. Sama skušam kontrolirati samo sebe, vendar mi ne gre vedno prav dobro. Ko imam dan, da imam preveč čas in sem doma sama, kar hitro grem na splet in gledam modna oblačila. Tudi če si rečem, da ne bom prav nič kupila, hitro kaj novega najdem in spet čez nekaj dni pride paket. 

Lahko bi rekli, da je moja omara čisto polna in še ni dovolj, da si občasno ne privoščim nova oblačila, ker si jih tisti trenutek želim. Priznam, da včasih ne povem možu, da sem si nekaj naročila in potem, ko pride paket, upam, da ga ni doma, kajti drugače mi vedno reče, da samo zapravljam in da imam polno omaro oblek. 

Mislim, da to rečejo čisto vsi moški svojim ženskam, ker vidijo, da neprestano kupujemo nova oblačila, ki jih ne potrebujemo. Sama pa sem mnenja, da nas to osreči, tako kot njih osreči kaj drugega. Različni smo si med seboj in tako je prav. Vsi imamo določeno veselje in zakaj ženske ne bi kupovale modna oblačila, če si to lahko privoščimo in če so nam všeč. 

Tudi sama sem rada modno urejena, čisto drugi občutek je, če grem v mesto ali trgovino modno urejena, počutim se bolj samozavestno in srečno. 

Continue Reading
On

Sprehod v naravi s kužkom in električni pastir

By Fitnes inštruktor

Odločitev, da danes grem na neznano pot, mi je bila všeč. Tako sem imela nekaj ur časa in zraven vzela kužka, da mi ne bi bil dolgčas. Ko sva se sprehajala skozi mesto, sem imela privezanega, ko pa sva zavila na travnik, sem ga spustila, ker nisem vedela, da je v bližini električni pastir. Počasi sem hodila po hribu navzgor, moj kuža pa je letel naprej. Čisto sproščeno sem se sprehajala, na kar je moj kuža zacvilil in priletel do mene. Ko sem skušala ugotoviti, kaj se je zgodilo, nisem vedela, na kaj naj mislim. Sprva sem mislila, da je na nekaj stopil in da ga je to zabolelo. Ko pa sem šla naprej in videla električni pastir, mi je hitro postalo jasno, daj se ga je kuža zelo bal. 

Bil je tako prestrašen, da ni hotel naprej, tako sem ga dala v naročje in tako sva hodila, vse dokler je bil električni pastir. Razumljivo, da je bil električni pastir po celem travniku, ker je bilo kar nekaj živali. Nisem pa ga pričakovala, tako da bi lahko bilo kakšno opozorilo in tako se moj kuža električnega pastirja ne bi dotaknil.

Ko sem po dveh mesecih šla spet na ta sprehod in se seveda spomnila na električni pastir, nisem mogla verjeti, da se je spomnil tudi moj kuža. Ko sva prišla blizu, se je začel tresti in ni hotel naprej. Točno sem vedela, da je kriv električni pastir in bilo mi je zanimivo, kako zelo si je to moj kuža zapolnil. 

Sedaj ne grem več po tej poti, ker se mi zdi, da samo svojega kužka prestrašim. Zato sem se odločila, da grem raje po poteh, kjer ni električnega pastirja, ker je sprehod bolj sproščen. Danes je električni pastir že povsod, kjer so v planinah živali in prav je tako, le na svoje ljubljenčke moramo paziti.

Continue Reading