Šport je zdrav!

Avtor: Fitnes inštruktor

On

Modra garažna vrata za inspiracijo v celem naselju

By Fitnes inštruktor

Ko sem se sprehajala po svoji soseski, sem naletela na hišo, ki mi je takoj padla v oči, saj je imela modra garažna vrata, kakršnih nisem še nikoli videla. Odtenek modre je bil drzen in izstopajoč.

Nikakor se nisem mogla upreti, da se ne bi približala hiši in si jo podrobneje ogledala. Ko sem stala pred garažo, očarana nad osupljivim modrim odtenkom, si nisem mogla kaj, da se ne bi spraševala kako se je nekdo odločil za takšna vrata.

Izgubljena v svojih mislih, sem nenadoma za seboj zaslišala glas moškega: “Vidim, da ste opazili moja garažna vrata, ki so malce posebna.”, in se zasmejal. Z nasmehom sem odgovorila nazaj: “Nisem si mogla kaj, da ne bi prišla bližje, in bi si jih ogledala.” Lastnik hiše je nato razložil, da je ob prenovi svoje hiše želel dodati osebno noto, ki je odražala njegovo ljubezen do oceana in neba. Modra garažna vrata so ga nenehno spominjala na notranji mir in svobodo, zato se je odločil, da bo ta občutek imel bližje domu.

Modra garažna vrata za inspiracijo v celem naselju

Med nadaljevanjem pogovora je moški tudi povedal, kako so modra garažna vrata postala simbol veselja in pozitivnosti za njegovo družino in celotno sosesko. Opazil je, da so se mimoidoči ljudje pogosto ustavili, da bi občudovali vrata, kar je sprožilo številne prijetne pogovore in nova poznanstva.

Navdušena nad vplivom te na videz preproste izbire, si nisem mogla pomagati, da ne bi vprašala o reakcijah, ki jih je prejel od drugih. Z nasmehom je povedal, kako so modra garažna vrata navdihnila nekatere njegove sosede, da so svojim domovom dodali več barve in ustvarjalnosti. Barve so se kmalu zatem začele kar širiti v naselju, kar je zelo pozitivno. Ko sem to poslušala, mi je postala prav prijetna zgodna in tudi mene je navdihnila, da morda tudi v svoje življenje vpletla več barv.

Od tistega dne naprej sem se vedno, ko sem šla mimo te hiše spomnila, da moram sprejeti lastno ustvarjalnost in si drzniti biti drugačna. V resnici so bila na koncu ta modra garažna vrata nekaj, kar me je spodbudilo, da naredim veliko sprememb tudi v svojem življenju. 

Continue Reading
On

Zipline lahko zelo lepo polepša dan

By Fitnes inštruktor

Zelo velikokrat se zgodi, da imamo prost dan in enostavno ne vemo, kaj bi z njim. Zelo radi bi ga seveda pozitivno izkoristili, a hkrati nimamo ideje, kam bi šli oziroma kaj bi počeli. V tem primeru se je seveda zelo dobro potrebno vprašati, v katero smer bi radi šli. Ali bi želeli le nek preprost sprehod ali pa bi želeli neko avanturo.

Seveda ker imamo prost dan bi ga lahko izkoristili za neko avanturo. Ta avantura bi lahko bila tudi zipline. Zipline je nekaj, kar nam lahko res zelo lepo polepša dan, saj je nekaj, kar marsikdo še nikoli ni preizkusil. Zipline je lahko hkrati adrenalinski in hkrati tudi zelo lepa avantura. Lahko gre za zelo lep spust med drevesi ali pa čez neko lepo mesto, lahko pa tudi čez kakšno skakalnico, kar seveda tudi obstaja.

Zipline lahko zelo lepo polepša dan

Zipline je lahko tudi zelo zabaven za celotno družino, saj se lahko na zipline spustijo tudi mlajši otroci. Seveda, če gre za nek vikend, ko je celotna družina prosta, je lahko to zelo dobra ideja za celotno družino. To mogoče seveda, da preizkusijo nekaj novega, kot je zipline in hkrati počnejo nekaj skupaj kot družina. To je seveda zelo pomembno, saj je potrebno lepo ohranjati stike med družinskimi člani in vikendi, kot so takšni so seveda najbolj primerni za takšne avanture in za takšno druženje.

Velikokrat je seveda potrebno že vnaprej rezervirati termin in to je tudi edina stvar, ki jo je potrebno planirati pred samim dnevom. Ko smo enkrat rezervirali termin pa seveda samo še čakamo tisti dan, ko se bomo lahko prvič spopadli z ziplinom.

Tako lahko prihodnji teden rečemo, da smo imeli zelo lep in zanimiv vikend. To je zadeva, ki si jo bomo seveda zelo dolgo časa zapomnili in definitivno bomo želeli tudi to ponoviti. In seveda, zakaj pa tega ne bi ponovili?

Continue Reading
On

Letos bo volnena odeja še bolj zanimiva

By Fitnes inštruktor

Zagotovo bodo letos volnene odeje še bolj iskane, kakor so bile predhodna leta. Volna je znana po tem, da izjemno učinkovito uravnava temperaturo telesa, kar je zelo dobrodošlo pozimi. Glede na trenutno stanje glede ogrevanja po svetu, bodo izjemno topla oblačila iskana še bolj, kakor pa so bila prejšnja leta. 

Glede na to, kaj napovedujejo, da bodo naredili z ogrevanjem pozimi, se bo verjetno marsikdo soočal s tem, da ga bo hitreje zeblo kakor pa ne. Edini dodatni možnosti bosta seveda dodatna ogrevanja preko električnih radiatorjev ali pa več oblačil. Glede na to, da tudi elektrika ni najbolj ugodna zadnje čase, bo verjetno naložba v toplejša oblačila in toplejše odeje, kakor so recimo volnene boljša ideja, saj bo nakup tega enkraten. 

Letos bo volnena odeja še bolj zanimiva

Na svojo srečo imam doma vse to že od nekdaj urejeno, saj, že mnogo let kupujem zimska oblačila, ki so pretežno volnena. Tudi vse odeje imam volnene in prav tako vzglavnike, ki so polnjeni z volno. Še dobro, da sem pred leti naredila takšno investicijo in s tem ugotovila, da je spanje lahko mnogo boljše, ne glede na temperaturo. Še večja sreča pa zame pomeni tudi to, da bom letos zelo dobro preskrbljena z oblačili in posteljnino pozimi. 

Veliko ljudi me sprašuje zadnje čase, če je volna res tako dobra, kakor opisujejo. Mnogo ljudi še dandanes ne ve dobro za kaj vse je volna koristna. Tudi sama dolgo nisem tega vedela, ampak sem se na srečo imel možnost izobraziti in sedaj ne bi za nič na svetu zamenjala volnene odeje ali pa volnena oblačila, saj mi je udobje mnogo bolj pomembno kakor pa, karkoli drugega. 

Continue Reading
On

Pogosto so mali oglasi rešitev za marsikaj

By Fitnes inštruktor

Po tem, ko so mi mali oglasi končno pomagali najti mizo, ki mi bo nadomestila barsko mizo, sem se vseeno odločila, da bom še nekaj dokupila. Odločila sem se, da bom drugače dvignila mizo, da bo dovolj velika za to, da bom lahko poleg nje stoje delala. Najprej sem mislila, da jo bom lahko položila ob steno na eno polovico, ampak sem ugotovila, da bo na ta način vseeno za deset centimetrov prevelika. Sicer ni veliko, ampak za to, kar jo potrebujem, je zelo velika razlika. Ker pa mali oglasi niso imeli na voljo dovolj visoke mize, ampak je bila na voljo le navadna s pravimi dimenzijami, se moram sedaj še malce znajti.

Pogosto so mali oglasi rešitev za marsikaj

Malce bolje sem pregledala, ali imajo mali oglasi tam še kaj, kar bi lahko bilo uporabno, in ker nisem našla ničesar, sem se odločila, da bom poskusila najti neko drugo rešitev. Žal pa še ne vem kje. Ena ideja je bila, da bi tja položila škatlo, ampak to vem, da ne bo dobra rešitev na dolgi rok. Vseeno se škatle čez čas posedejo in to vsekakor ne bi bilo dobro.

Po nekem času sem našla tam, kjer so mali oglasi neko polico, ki je imela ravno prave dimenzije, da bi lahko bila dobra rešitev za to. Sicer je bilo nekaj, kar bi se moralo pritrditi na steno, ampak je bila zadaj vseeno tako narejena, da je bilo lepo. Kar je pomenilo, da si bom lahko s tem pomagala.

Kontaktirala sem prodajalca s katerim sem se dogovorila o načinu prevzema in plačila in ko sem zaključila, ugotovila, da imam sedaj vse pripravljeno za to, da se bom lahko naučila vrteti svojo glasbo. Komaj čakam. Ko sem kupila opremo, sem bila najbolj zadovoljna, dokler se nisem spomnil, da potrebujem še nekaj, na čem bo ta oprema stala. To je bil pa kar malce večji izziv, ker nisem vedela, kako naj ga rešim. Ampak ker so mi mali oglasi pri tem zelo dobro pomagali, je sedaj vse rešeno. 

Continue Reading
On

Najdeni lešniki v torbi za trening

By Fitnes inštruktor

Našla se je vrečka, kjer so lešniki, na katero sem popolnoma pozabila. Prejšnji teden sem imela dan, ko so mi lešniki, tako zelo zadišali, da sem kupila kar nekaj vrečk in očitno sem pojedal vse le eno, sem zgrešila. Niti nisem vedela, da jo imam. Ko sem odprla torbo za trening, pa sem našla vrečko, kjer so bili notri lešniki, in celo popolnoma so bili zaprti. 

Ker tisti trenutek nisem bila lačna, sem jih pustila tam, kjer so in odšla na trening. Predvidevala sem, da jih bom morda lahko pojedla po treningu, saj mi oreščki ponovno zadišijo, po kakšnem napornem športu. Sicer je bil moj današnji trening namenjen bolj lahkim vajam, ker sem imela do zdaj samo naporne treninge in potrebujem en dan, ko bo celoten trening bolj lahkoten. 

Trening sem res zaključila brez večjega napora in v resnici niti nisem bila tako lačna. Kupila sem si proteinski napitek in lešniki, so ostali nedotaknjeni v zaprti vrečki. Ampak se nisem kaj preveč obremenjevala, saj sem vedela, da jih bom enkrat že pojedla, sedaj, ko vem, da so tam. Pustila jih bom v torbi za treninge in enkrat se bom že spomnila nanje, ko bo pravi čas za to. 

Najdeni lešniki v torbi za trening

Po treningu sem odšla naravnost domov, saj sem bila vseeno zelo utrujena, čeprav sem imel bolj lahkoten trening. Morala bi vzeti premor, ampak sem ugotovila, da to niti ni tako dobra ideja, zato je bolje, da imam bolj lahkotne treninge, tako da tedne, ko naj bi imela premor. Na vsake dva meseca namreč naredim premor, ampak kadarkoli sem to naredila, ni bilo nikoli dobro. Moje telo potrebuje neprestano gibanje, ker se drugače ne počuti dobro. Seveda ni nujno, da moram vedno imeti treninge, ki so težki. Včasih je dovolj, da grem samo na kolo za kakšno uro in seveda ne pretiravam. Takrat so kakšni lešniki, zelo prijeten prigrizek, ko sem kje v naravi, kjer ni nikogar in ničesar. 

Continue Reading
On

Nekje je plastika, prisotna tudi poleg organskih materialov

By Fitnes inštruktor

Danes sem iskala nove izdelki, ki bij lahko naročila za prodajo in na žalost je bila tudi v njih plastika, ki j ne želim. Izbiram namreč izdelke, ki so organski, in ker je danes toliko različnih možnosti, moram res dobro preveriti vsak izdelek, preden se odločim zanj. Veliko je takšnih, ki so mešani z organskimi materiali in jim je dodana plastika, ker je posledično izdelek ceneje. Tudi če je plastika, reciklirana nisem še popolnoma odločena, da je ta izdelek primeren za tisto, v kar jaz verjamem. 

Nekje je plastika, prisotna tudi poleg organskih materialov

Morda bom morala na neki točki vseeno malce bolje spustili merila pri kakšnih izdelkih. Težko je namreč najti izdelke, ki so lepi in imajo vse kriterije ter tudi funkcionalnost. Se najdejo, ampak jih ni toliko za zdaj, kot bi si želela in zagotovo bom morala malce pretehtati vse skupaj. Sicer pa, kot sem že nekajkrat malce bolj široko razmislila, sem ugotovila, da lahko, če je recimo plastika, reciklirana potem bi to lahko šlo skozi. Vseeno jo je v današnjih lasih toliko, da se je bomo težko popolnoma rešili in po svoje, če se reciklira, tudi spada v to, da dobro vpliva na okolje. Nova plastika pa je malce kočljiva tema, čeprav tudi brez tega ne gre pri določenih izdelkih. Nekateri danes še ne morejo biti narejeni iz tega. 

Tako lep nakit sem našla danes, da resno razmišlja, da bi naredila prvo izjemno in dala to v prodajo. Delež, ki ga dopolnjuje plastika, je res tako majhen in po svoje tudi sprejemljiv zaradi funkcionalnosti. Dilema je res zelo velika, ampak glede na to, da imam tako dober občutek okoli tega, da bi se to lahko prodajalo mislim, da ne bi bil noben problem, Morda bom predhodno naredila anketo, da vidim, kako ljudje razmišljajo, da vidim, če je zanje sprejemljivo, da je plastika, vseeno v izdelku, seveda ali je reciklirana in ne vpliva na zdravje. 

Continue Reading
On

Revmatoidni artritis lahko prizadene vse sklepe ter obsklepne dele

By Fitnes inštruktor

Revmatoidni artritis velja za kronično vnetno revmatično bolezen. Zanjo je značilno, da lahko prizadene prav vse sklepe, obenem še sklepne dele. Na začetku bolezni so otekli ter boleči zlasti sklepi stopal, zapestja, rok in komolci. V času poteka bolezni se vnetje lahko razširi še na druge sklepe, kot so kolki, kolena, gležnji, nekoliko redkeje celo na hrbtenico.

Znano je, da se ravmetoidni artritis pojavlja pri približno 1 % celotnega prebivalstva. Pri nas je nekje 20 000 bolnikov s tovrstno boleznijo. Zboli pa v resnici lahko prav vsak – tako otroci kot starejše osebe. Najpogosteje pa se pojavi v mlajših do srednjih letih. V primerjavi z moškimi ženske zbolevajo pogosteje. Lahko rečemo, da je razmerje med spoloma nekje 3:1. pojavlja se pri vseh rasah ter etničnih skupinah in je torej razširjena po celem svetu.

Revmatoidni artritis lahko prizadene vse sklepe ter obsklepne dele

Artritis, ki se pojavlja pri gensko dovzetnih osebah

Kaj je pravzaprav vzrok za revmatoidni artritis oziroma za njegov nastanek? Pojavlja se pri gensko dovzetnih osebah. Gene pa tudi druge dejavnike, ki lahko sprožijo omenjeno bolezen, strokovnjaki zelo intenzivno preučujejo. Takšno stanje lahko denimo sprožijo okužbe, poškodbe, hormonske spremembe in še drugi številni zunanji dejavniki.

Ključno vlogo pri sklepnem vnetju ter njegovih posledicah ima seveda tudi imunski sistem. Slednji je pomemben za obrambo našega organizma pred virusi, bakterijami in drugimi tujimi snovmi. Dejstvo je, da pri revmatoidnem artritisu imunski sistem deluje nepravilno, napade lastna tkiva, sklepe pa tudi druge organe.

Znaki revmatoidnega artritisa

Dobro je, da vemo, kateri so torej tisti znaki, ki spremljajo revmatoidni artritis. Za bolezen je torej značilno sklepno vnetje, ki praviloma prizadene več sklepov. Sam začetek bolezni je lahko povsem nepričakovan oziroma nenaden. Bolezen lahko tudi zelo počasi napreduje. Kadar sklepno vnetje vztraja ter se niti po samem zdravljenju ne umiri, se lahko okvari sklepni hrustanec, kite in vezi okrog sklepa, kosti. Slednje pa seveda lahko vodi do precej slabše gibljivosti in do trajno vnetega sklepa.

Continue Reading
On

Ko je hipnoza nekaj, kar nujno potrebujem

By Fitnes inštruktor

Ta trenutek bi mi hipnoza pod strokovnim vodstvom prišla zelo prav. Sicer sem že velikokrat delal to sama in mi gre že zelo dobro od rok, ampak danes je en tak dan, da bi mi vodena hipnoza prišla mnogo bolj prav. Pa tudi vodena precej bolj močna kakor pa samo hipnoza, ker je vseeno drugače. 

Še dobro, da obstajajo takšne metode, kot je hipnoza, da si lahko vsak pomaga priti do boljšega počutja. Včasih so kakšne obdobja resnično zapletena in jih ni mogoče rešiti enostavno. Takrat si moramo pomagati z vsemi možnimi viri. Osebno se ne odločam za lažje rešitve, kot so kakšna zdravila, ker sem že pred leti ugotovila, da je to nekaj, kar mi ne pomaga na dolgi rok. Potem sem preskušala razne ezoterične metode, kaj se lahko še naredi na dolgi rok. Prišla sem do joge in meditacij in ne nazadnje tudi do tega, kaj lahko hipnoza naredi. S tem pa ugotovila, da mi hipnoza še najbolje pomaga pri vsem tem, kar potrebujem v življenju. Od tega, da me pomiri, do tega, da me motivira in postavi v pravi fokus. 

V večini primerih vse to lahko naredim sama, sem in tja pa pride trenutek, ko enostavno nimam prave moči za to. In takšen dan je danes. Na srečo si lahko v takšnih primerih pomagam tako, da poslušam kakšno vodeno meditacijo ali pa kaj podobnega. Ni pa enko, kot če bi mi nekdo, ki se spozna na hipnozo pomagal tako, kot je pravilno. Enkrat na mesec grem k svoji izbrani terapevtki, ki mi pri tem pomaga, ampak ta termin, ki ga imam še, ni tako kmalu. Bom pa zagotovo morala k njej prek kakor pa v dveh tednih, ko sem naročena. Nekako imam občutek, da je ta trenutek hipnoza nekaj kar ne morem čakati, ker imam toliko pritiskov iz vseh strani.

Ko je hipnoza nekaj, kar nujno potrebujem

Continue Reading
On

Umetne trepalnice in moji treningi

By Fitnes inštruktor

Res mi je neprijetno stopiti pred ljudi neurejena in brez make upa. Tako sem imela težavo, ker sem se prijavila na skupinsko telovadbo, kjer seveda ne moreš imeti make upa zaradi tega, ker se potiš. Moram priznati, da sem bila na prvem treningu čisto iz sebe, ker sem bila čisto naravna. Tako sem po treningu začela razmišljati, da bi si lahko naredila saj umetne trepalnice in tako vedno imela lep pogled. Še sama točno ne vem, zakaj me to tako moti, a me moti precej. Ker nisem človek, ki veliko hodi naokoli in tako mi ni všeč, če me že vidijo, da me vidijo, da nisem urejena. 

Tako sem poklicala salon za umetne trepalnice in prosila, če bi si jih lahko naredila čimprej, da bi že na drugi trening prišla z umetnimi trepalnicami. To bi bilo super, ker bi se veliko boljše počutila. Dobila sem termin za umetne trepalnice pravočasno in tako sem na trening prišla lepa. Verjamem, da drugi niso videli bistvene spremembne, jaz pa sem bila veliko bolj sproščena, ker sem se počutila lepa. Tako sedaj redno telovadim in mi ni prav nič nerodno. Je pa res, da imam vedno umetne trepalnice, sedaj brez njih sploh ne morem. Kako se bom navadila brez njih ne vem, ampak en premor bom morala narediti. 

Umetne trepalnice in moji treningi

Včasih smo ženske do sebe preveč zahtevne, jaz sem sigurno ena izmed teh. Ali imam umetne trepalnice ali ne, to drugim ni pomembno, ampak sama pa se počutim veliko lepša, če jih imam. Tako pridejo na vrsto umetni nohti, podaljški v laseh, ker smo si tako lepše in smo bolj zadovoljne same z seboj. Meni je posebej všeč to, ko sem si na primer dala umetne trepalnice in bila sem prav srečna. To je bil dogodek, ki mi je polepšal dan. Naredite si lep dan in poskrbite zase in za svoje želje. 

Continue Reading
On

Zakaj se splača pri izbiri oken in vrat obrniti tudi na mizarstvo?

By Fitnes inštruktor

Pri opremljanju stanovanja ali hiše je najprej treba razmisliti o tistih elementih oziroma kosih pohištva, ki nekoliko pomembneje vplivajo na kakovost bivanja. To so na primer okna in vrata. Na trgu imamo na voljo kar nekaj izbire, klub temu pa se pogosto pripeti, da izbrana vhodna ali notranja vrata niso primernih dimenzij. V tem primeru nam še kako zelo prav lahko pride mizarstvo.

K sreči je mizarstvo pri nas precej pogosta obrt, s katero se torej ukvarjajo mizarji oziroma mojstri, ki se znajo odlično rokovati z lesom. Dobro se je že pred pričetkom opremljanja povezati z vsaj enim mizarjem ter ga poprositi za ponudbo.

 

Ali mizarstvo lahko poskrbi zgolj za izdelavo oken in vrat po meri?

Seveda mizarstvo vključuje izdelovanje oken in vrat iz lesa. Vrste lesa so seveda lahko izjemno različne. Pomembno pa je, da je izbrana vrsta lesa dovolj trpežna oziroma prilagojena lokaciji, kamor bomo izdelani kos pohištva namestili.

Še zdaleč pa vam izbrano mizarstvo ne ponuja samo izdelave vrat ter oken po meri. Takšna dejavnost vam omogoča izdelovanje še drugih številnih izdelkov, na primer stolov, miz, omar.

Zakaj se splača pri izbiri oken in vrat obrniti tudi na mizarstvo?

 

Mizarji lahko odlično opremijo tudi prostor na vrtu

Na mizarstvo pa se prav tako lahko obrnete tudi v primeru, če želite kar se da prijetno opremiti svoj vrt. Na njem vam lahko na primer postavijo lično leseno vrtno pohištvo, v obliki modernih ali klasičnih stolov ter mize.

Prav tako mizarstvo ponuja izdelovanje zelo prikupnih in ravno prav velikih vrtnih lop, kamor lahko varno shranite raznovrstna orodja in še kaj drugega. Ne nazadnje pa vam mizarstvo na vrtu, balkonu ali terasi postavi še vse bolj priljubljene pergole. V zadnjem času so se zlasti za koristne izkazale tako imenovane bioklimatske pergole, ki so prav tako večji del izdelane kar iz lesa.

Continue Reading